SpinaiOsanka.ru

Коррекция осанки

Японские методы коррекции осанки

Просмотров: 6410Комментарии: 1
Японские методы коррекции осанки

Предлагаем вашему вниманию несколько японских методик, которые помогут привести вашу осанку в норму. Они очень просты, не потребуют от вас много сил и времени, и в то же время действенны. Выполнять их можно в произвольном порядке.

Будьте внимательны к деталям и рекомендациям, данным в методиках, ведь Восток – дело тонкое.

Читать Полностью ⇒

Как выпрямить осанку в домашних условиях

Просмотров: 3174Комментарии: 5
Как выпрямить осанку в домашних условиях

Замечания по поводу осанки мы слышим еще с детства. Становясь старше, к нам приходим осознание всей важности нахождения позвоночника в правильном положении.

Если коротко говорить о пользе правильной осанки, то можно отметить улучшение работы дыхательной и пищеварительной систем, профилактика заболеваний суставов и мышц, усиление интенсивности работы головного мозга, отсутствие заболеваний позвоночника.

Попробуем разобраться в факторах, которые помогут сохранить и исправить осанку в домашних условиях.

Читать Полностью ⇒

Тренажеры для укрепления мышц спины

Просмотров: 18117Комментарии: 5
Тренажеры для укрепления мышц спины

Спинные мышцы выполняют огромное количество функций и ежедневно получают колоссальную нагрузку. Во избежание травм, растяжений и прочих болезненных ощущений рекомендуется уделять должное внимание укреплению мышц спины.

Первыми помощниками здесь выступят тренажеры, специально разработанные для решения проблемы слабых мышц. Устройства настолько разнообразны, что смогут помочь всем желающим вне зависимости от возраста, пола и физической подготовки.

Читать Полностью ⇒

Можно ли быстро исправить осанку

Просмотров: 4393Комментарии: 5
Можно ли быстро исправить осанку

Изменения осанки появляются вследствие малоподвижного образа жизни, плохого физического развития, утомления мышечного аппарата.

От первопричин зависят и методики лечения деформаций спины. Многих пациентов волнует, можно ли быстро исправить осанку?

Более быстрого результата можно достичь, пройдя обязательную диагностику у ортопеда. Ведь после ее проведения опытный доктор назначит самый эффективный курс лечения.

Читать Полностью ⇒

Зарядка для улучшения осанки

Просмотров: 5077Комментарии: 4
Зарядка для улучшения осанки

Ровная осанка и прямой позвоночник — это залог красивой фигуры, хорошего кровообращения и нормальной работы всех внутренних органов. Чтобы проверить свою осанку, достаточно встать у стены и прижаться к ней затылком, пятками, лопатками и ягодицами. Если где-то что-то выступает или недотягивает до поверхности, значит позвоночник искривлен и требует исправления.

В этих случаях рекомендуется заниматься плаванием, верховой ездой, йогой, спортивными или эстрадными танцами, ну и конечно же не забывать делать специальную зарядку для улучшения осанки по утрам.

Читать Полностью ⇒

Массаж для исправления осанки

Просмотров: 13989Комментарии: 4
Массаж для исправления осанки

Очень часто люди начинают обращать внимание на искривление осанки, когда процесс уже зашел достаточно далеко. Беспокоят ноющие боли в спине по вечерам, одежда собирается у лопаток складками, плечи кажутся несимметричными.

Многие изучают спину в зеркале, отмечая заметные нарушения, выступающие под углом лопатки. Проблему в этом случае решить еще можно, если обратиться к врачам, пройти специальный массажный курс.

Читать Полностью ⇒